Trastorno afectivo estacional

La primera vez que oí estas siglas, TAE (Trastorno Afectivo Emocional), pensé…
¿Y quién no tiene alguna clase de trastorno afectivo emocional? En realidad se lo conoce también como Trastorno afectivo estacional, y esto queda más claro, ya que se trata un tipo de trastorno depresivo que va y viene con las estaciones.

Concretamente se le llama también depresión de invierno, ya que por lo general comienza a principios de invierno y desaparece durante la primavera y el verano.

Las personas que padecen trastorno afectivo estacional se sienten tristes y su humor cambia sin motivo aparente.

Se desconocen las causas exactas del trastorno. Muchos científicos piensan que está ligado al cambio estacional, y con ello a las horas de luz, que influyen en la producción de hormonas clave tales como  la melatonina o la serotonina.

Estas hormonas ayudan a regular el ciclo de la energía, del estado de ánimo y del sueño de las personas. Las horas del día sin luz hacen que por un lado la melatonina, que es la hormona que regula el sueño, aumente y la serotonina, hormona que regula el estado anímico, disminuya

Los principales síntomas de este trastorno son:

• Se come más carbohidratos y se tiende al sobrepeso.
• Una fuerte autocrítica y una mayor sensibilidad ante los comentarios de los demás.
• Cansancio inusual y fatiga sin razón aparente.
• Falta de motivación y baja concentración para hacer las cosas.
• Tendencia a encerrarse en sí mismos, sin salir de casa o  tener poca vida social.
• Pérdida del apetito sexual o el contacto físico.
• Dificultad para dormir o dormir demasiado.

Una opinión personal

Cada vez más, surgen trastornos o síndromes nuevos catalogados por letras en mayúsculas.

Por un lado es una información que te da idea de ciertos síntomas comunes que se dan de forma simultánea pero personalmente me gusta más escuchar a la persona más allá de las etiquetas.

Es importante la escucha activa, entender cómo se siente la persona y muchas veces incluso entender cómo se siente al sentir esto.

Parafraseando al Dr. Bach

“No es la enfermedad lo que importa, es el paciente, después de todo ¿qué es un nombre?

Es entonces, cuando escuchamos para comprender, cuando podemos traducir a un lenguaje floral los remedios que podrán ayudar a la persona.

Flores recomendadas para el Trastorno afectivo estacional

• Walnut, es fundamental para la adaptación al cambio de horas de luz y para la hipersensibilidad a los comentarios ajenos.
• Water Violet, ayuda a abrirse a los demás y a sociabilizar, equilibrando la tendencia a encerrarse en sí mismo.
• Mustard, para la tristeza sin causa aparente.
• Gorse, si hay estado de desesperanza.
• Wild Rose, para la falta de motivación.
• Olive, para la fatiga.
• Hornbeam, para el cansancio que aparece sólo con pensar en hacer algo.

Hábitos saludables

Al mismo tiempo es recomendable adoptar ciertos hábitos que ayudarán a contrarrestar estos síntomas:

• Aprovechar las horas de luz para pasear, si es posible en contacto con la naturaleza, ésta es una gran fuente de energía.
• Hacer ejercicio preferiblemente al aire libre.
• Alimentarnos de una manera sana, siguiendo por ejemplo una dieta mediterránea.
• Establecer una rutina de sueño.
• Esforzarnos en tener una vida social y disfrutar de los amigos.
• Introducir cambios en nuestras rutinas que estimulen la alegría.
• Encontrar un tiempo para hacer esas cosas sencillas que nos hacen ilusión.

Si te sientes identificado con alguno de estos síntomas y quieres conocer lo que las Flores de Bach pueden hacer por ti, no dudes en contactar conmigo, haz clic aquí, contacta conmigo rellenando el formulario y podremos conocernos.